Nuevo espacio para aprender con la Lectura . Aprender a Decir que " NO".

¿Cuántas veces te has comprometido a hacer algo que realmente no querías hacer pero lo hiciste porque no te atreviste a decir no?

Quizás fue cuando tu jefe te pidió que trabajaras hasta tarde y aunque tenías que atender a tus niños, accediste. O tal vez una amiga te rogó que la fueras a visitar y aún teniendo que estudiar para un examen, la complaciste, o a lo mejor alguien te pidió dinero prestado y no supiste decir "no puedo".


Continuamente enfrentamos situaciones en las que nos sentimos comprometidos a decir si, cuando realmente queremos decir ¡NO! ¿Por qué nos sentimos tan comprometidas a complacer a otros? Básicamente tenemos terror a que alguien piense que somos "mala gente" y nos deje de querer. Además el sentido de culpabilidad nos tortura.

Cuando quieras decir "no", y no te atrevas, sigue estos pasos:

Gana tiempo: En vez de decir no inmediatamente, utiliza estas palabras: "Dame tiempo para pensarlo", "no estoy lista para tomar una decisión ahora". "Te dejo saber luego". Respuestas como éstas te dan tiempo para tomar una decisión beneficiosa para ti. Además, al tú no dar una contestación rápida, la otra persona se verá obligada a buscar otra "víctima".

Cambia el enfoque hacia ti: Cuando digas no, explica que tu decisión está basada en una circunstancia personal que te lo prohíbe. Puedes decir: "Me encantaría complacerte pero mi situación no me lo permite".

Crea "reglas": Es decir, si alguien te pide un favor para el domingo, dile: "Lo siento pero en nuestro hogar tenemos una "regla" que este día es para compartirlo en familia". Y si estás presionada por un vendedor, indícale: "Mi esposo y yo tenemos una "regla" de no tomar decisiones hasta que ambos lo hayamos hablado".

Evita dar largas explicaciones o excusas- Si explicas en detalles, te pones en una posición vulnerable porque la otra persona puede tratar de buscarle solución a tu problema para que le puedas ayudar.

Cuéntame en qué ocasiones te sientes comprometida a decir si, cuando realmente quieres decir ¡NO! Complacer a otros debe ser un placer y no una obligación. Cuando digas sí, hazlo porque te hace sentir bien a tí, y después a los demás. Recuerda que tú eres la persona más importante en tu vida y debes darle prioridad a tus necesidades. En mi libro Mujer Sin Límite te doy más consejos de cómo ponerte en primer lugar. Visítame www.MariaMarin.com

Fuente: http://www.tuvozentuvida.com/2009/07/28/aprende-a-decir-no/